Gyvenimo būdas

10 lengvų būdų vartoti daugiau daržovių ir vaisių

Vaisiai ir daržovės yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, o taip pat turi ir daug skaidulų, taip reikalingų sveiko žarnyno palaikymui. Vartojant daugiau vaisių ir daržovių, galima sumažinti širdies ligų, insulto bei vėžinių susirgimų (ypač žarnyno) riziką. Ko gero kiekvienas gyvenantis Jungtinėje Karalystėje jau žino, ką reiškia Nacionalinės Sveikatos Apsaugos parengta akcija “5 per dieną”… Read More 10 lengvų būdų vartoti daugiau daržovių ir vaisių

Gyvenimo būdas

Paprastesnis gyvenimas – geresnis gyvenimas

Išgirsti ryte žadintuvą savo telefone. Tai tave erzina. Paspaudi snausti mygtuką – kelis kartus. Pagaliau atsikeli ir skubi ruoštis į darbą. Susinervini, kad kaip visada nėra ką rengtis, nors spintoje nėra laisvos vietos. Kartais paskubomis suvalgai sausų pusryčių, tačiau dažniausiai tiesiog nusiperki kavos pakeliui į darbą. Ir, štai, tu jau darbe. Tu stipriai užsiėmęs visą dieną.… Read More Paprastesnis gyvenimas – geresnis gyvenimas

Gyvenimo būdas

Ko galime pasimokyti iš ilgiausiai pasaulyje gyvenančių?

Ar norėtum gyventi ilgiau ir sveikiau? Kas, jei žinotum, kad ilgaamžiškumas priklauso nuo tavęs? Ar pakeistum kasdienius įpročius? Moksliniai tyrimai, atlikti su Danijoje gyvenančiais dvyniais, parodė, jog tik 25 procentai mūsų gyvenimo trukmės priklauso nuo genų, ir net 75 procentai – nuo gyvenimo būdo. Ilgaamžiškumo ekspertas Dan Buettner keliavo po pasaulį, susipažinti su ilgiausiai gyvenančiais… Read More Ko galime pasimokyti iš ilgiausiai pasaulyje gyvenančių?